Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra, trong sữa hạt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu dành cho các mẹ đang trong thai kỳ. Việc sử dụng các loại sữa hạt phù hợp sẽ giúp cho quá trình tăng trưởng phát triển bình thường của thai nhi, đồng thời hỗ trợ sức khỏe tim mạch, cải thiện hệ tiêu hóa. Cùng xem các loại sữa hạt tốt cho mẹ bầu dưới bài viết nhé!
1. Sữa óc chó
Nhiều các chuyên gia dĩnh dưỡng đã chỉ ra rằng, trong hạt óc chó có chứa rất nhiều acid folic, một loại acid vô cùng quan trọng mà phụ nữ trong những tháng đầu tiên của thai kì cần có. Acid folic giúp cho sự hình thành của tế bào hạn chế tối đa tình trạng dị tật ở thai nhi, nhất là dị tật ở ống thần kinh.
Ngoài ra, trong sữa óc chó còn có các vi chất, khoáng chất như Mangan, kẽm, đồng, photpho sẽ cung cấp đầy đủ các vi chất cho cả mẹ và bé; hay có thêm hệ vitamin A, E, B phong phú giúp bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể, xua tan mệt mỏi, uể oải trong suốt thai kỳ.
2. Sữa hạnh nhân
Hạnh nhân không chỉ chứa các dưỡng chất cần thiết mà còn cung cấp hàm lượng omega 3 dồi dào, rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Việc uống sữa hạnh nhân giúp cho thai nhi phát triển bình thường, hỗ trợ khả năng tim mạch, chống dị tật. Đồng thời cải thiện hệ tiêu hóa vô cùng hiệu quả
3. Sữa bí đỏ
Các loại vitamin trong sữa bí đỏ giúp quá trình tổng hợp canxi tốt hơn từ đó giúp xương chắc khỏe, hạn chế bị loãng xương. Magie, photpho, mangan… giúp cho khung xương của thai nhi hoàn thiện từng ngày từ đó đảm bảo cho sự phát triển cân đối cả thể chất và trí lực.
Việc bổ sung sữa bí đỏ hàng ngày giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng bị chuột rút, tê bì chân tay khi mang thai.
Ngoài ra, uống sữa bí đỏ còn giúp điều chỉnh được hàm lượng chất béo, chất đạm hấp thụ hàng ngày, từ đó giảm khả năng nhiễm bệnh. Từ đó, cải thiện hệ miễn dịch kháng lại các loại bệnh.
Sữa bí đỏ giúp hệ xương thai nhi phát triển bình thường
4. Sữa hạt sen
Hạt sen được xem là thần dược, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, thông minh, cứng cáp. Trong hạt sen giàu chất đạm, phốt pho, canxi…, có tác dụng bổ thận, an thần cho mẹ, giúp bé phát triển trí não, hoàn thiện các tế bào thần kinh, nâng cao khả năng tư duy của trẻ sau khi ra đời.
Sữa hạt sen giúp dễ ngủ, giảm căng thẳng
Các mẹ bầu nên bổ sung vào trong thực đơn hằng ngày của mình các loại sữa hạt trên. Nếu như các loại sữa đóng chai bán sẵn có giá thành đắt hơn, thì các mẹ có thể tự làm những ly sữa thơm ngon ngay tại nhà. Chỉ với máy xay sữa hạt đa năng Olivo X20 thì mọi món sữa hạt đều không thành vấn đề. Ngoài chức năng xay tất cả các loại hạt làm sữa thì Olivo X20 còn có thể nấu cháo, hầm canh, làm sinh tố cũng rất tiện lợi nữa.
