Hiện nay có rất nhiều chị em lựa chọn sữa hạt là thức uống dinh dưỡng khi mang thai, tuy nhiên cũng có nhiều người băn khoăn không biết có nên sử dụng sữa hạt hay không? Trong sữa hạt mang lại lợi ích gì và cách uống như thế nào là tốt?
Sữa hạt là thức uống có nhiều thành phần dinh dưỡng, một trong những nguồn thực phẩm được nhiều người sử dụng trong đó có không ít các mẹ bầu. Tuy nhiên, trước khi đi đến quyết định lựa chọn sữa hạt, các mẹ bầu cũng rất băn khoăn và cân nhắc không biết có nên uống hay không và uống với liệu lượng như thế nào. Vậy hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!
1. Mẹ bầu có nên uống sữa hạt hay không?
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong các loại hạt chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, thanh đạm và dễ hấp thụ lại tốt cho cả mẹ và bé. Đó là lý do mà các chuyên gia khuyến khích mẹ bầu nên nạp ít nhất 1 ly sữa mỗi ngày.
Các loại sữa hạt không chỉ có có giá trị dinh dưỡng cao mà còn giúp các mẹ bầu phòng tránh được nhiều loại bệnh nguy hiểm như: tim mạch, loãng xương, đái tháo đường thai kỳ, hạn chế bị chuột rút.
Vậy cụ thể, sữa hạt có lợi ích gì đối với các mẹ bầu của chúng ta, hãy cùng tìm hiểu trong phần tiếp theo.
2. Lợi ích của sữa hạt đối với bà bầu
2.1. Giàu chất chống oxy hóa
Sữa từ hạt hạnh nhân chứa vitamin E mang đặc tính chống oxy hóa. Nó có thể giúp ngăn ngừa tình trạng oxy hóa do thai nhi đang phát triển gây nên.
2.2. Giúp tim khỏe mạnh
Nhờ vào hàm lượng cholesterol rất ít nhưng lại dồi dào axit béo thiết yếu nên món sữa chế biến từ hạt hạnh nhân sẽ trở thành một biện pháp bảo vệ sức khỏe tim mạch lý tưởng cho mẹ bầu. Ngoài ra, các chuyên gia cũng đã đưa ra ý kiến rằng ăn hạnh nhân và các sản phẩm chế biến từ loại hạt này có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành cũng như hỗ trợ thư giãn cơ tim. Thêm vào đó, món sữa từ hạt hạnh nhân sẽ không làm tăng mức cholesterol xấu – thủ phạm gây ra nhiều bệnh về tim mạch.
2.3. Ít đường
Bệnh tiểu đường thai kỳ là một vấn đề phổ biến khi mang thai. Để hạn chế hoặc kiểm soát tình trạng, hầu hết các bác sĩ khuyên mẹ bầu nên chú ý về lượng đường có trong chế độ ăn uống. Vì vậy, mẹ nên dùng sữa hạnh nhân vì đây là loại sữa ít đường, được đánh giá an toàn và giúp chị em giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
2.4. Tốt cho xương
Xương của bạn cần thêm dinh dưỡng trong thời gian mang thai. Đó là lý do tại sao bạn cần một chế độ ăn giàu canxi trong thai kỳ. Sữa chế biến từ hạt hạnh nhân sẽ trở thành một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời để giúp xương mẹ bầu chắc khỏe.
2.5. Ngăn ngừa cao huyết áp
Cao huyết áp cũng là một trong những nỗi lo lắng của mẹ bầu khi mang thai vì tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm, chẳng hạn như tiền sản giật. Canxi trong sữa chế biến từ hạt hạnh nhân có thể giúp bạn trong việc kiểm soát chỉ số huyết áp.
2.6. Thuần chay
Nếu bạn theo đuổi chế độ ăn chay khi mang thai thì sữa bò sẽ không thể góp mặt trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Một gợi ý thay thế dành cho bạn sẽ là nên sữa chế biến từ hạt hạnh nhân không có sản phẩm phụ từ động vật nhưng vẫn bổ dưỡng như sữa bò.
2.7. Đẹp da
Bạn rất dễ gặp phải các vấn đề về da khi mang thai. Tuy nhiên, mối lo này sẽ được giải quyết phần nào khi dùng sữa làm từ hạt hạnh nhân. Lượng vitamin đáng kể ở hạnh nhân có thể đẩy lùi mụn, cải thiện sắc tố da, khiến da bạn trở nên mịn màng hơn và hạn chế quá trình trình rạn da khi mang thai.
Sữa hạt chứa nhiều vitamin, hạn chế quá trình rạn da khi mang thai
3. Uống sữa hạt đúng cách
Việc uống sữa hạt ngày càng trở nên phổ biến, do đó có không ít các loại sữa hạt bán sẵn trên thị trường. Tuy nhiên để nguồn sữa hạt được đảm bảo dinh dưỡng, luôn tươi và an toàn, các mẹ bầu nên tự tay làm sữa hạt.
Việc làm sữa hạt ngày càng trở nên thuận tiện, đơn giản và nhanh chóng nhờ sự phát triển của công nghệ, với một loạt các loại máy làm sữa hạt ra đời. Và nếu mẹ bầu chưa biết lựa chọn loại máy làm sữa hạt nào thì có thể tham khảo ngay dòng máy OLIVO CB20. Đây là dòng máy làm sữa hạt hiện đang được nhiều người sử dụng và lựa chọn.
OLIVO CB20 là dòng máy làm sữa hạt sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội
OLIVO CB20 với nhiều ưu điểm vượt trội:
- Hai cối xay linh hoạt, tự động nhận dạng menu tương thích khi chuyển loại cối
- Độ ồn thấp nhất so với các dòng máy cùng phân khúc
- Trang bị cối xay khô cực kỳ tiện lợi, đảm bảo vệ sinh thực phẩm
- Mâm nhiệt hoàn toàn bằng chất liệu gốm - chống dính - chống khê cối. Đồng thời tăng độ bền sản phẩm, tránh bị xước khi vệ sinh cối
- Chức năng khử khuẩn độc quyền
- 12 chế độ chức năng cài đặt sẵn: cháo mịn, sữa hạt, cháo hạt, hấp & hầm, súp, sữa không nấu, giữ ấm, sinh tố, xay lạnh, xay khô, khử khuẩn, xay tùy chỉnh
- An toàn tuyệt đối, nhờ nắp INOX kết hợp bộ 3 lớp chống trào thông minh
- Lưỡi dao 6 cánh bản rộng và dài, kết hợp thiết kế răng cưa cực sắc bén, giúp xay thực phẩm siêu nhuyễn mịn
- Cối thủy tinh borosilicate 5 lớp chịu lực, chịu nhiệt đến 300 độ
- Động cơ mạnh mẽ, công suất lớn 2000W
- Chế độ hẹn giờ lên đến 12 tiếng
- Bảng điều khiển nghiêng 45% độ, thân thiện với người dùng
- Tự động nhận diện mực nước biển.
Bài viết trên đã cho bạn biết những lợi ích mà sữa hạt mang lại cho mẹ bầu cũng như cách uống sữa hạt mang lại hiệu quả tốt nhất.
Ngoài ra để nhận được tư vấn hoặc muốn sở hữu hay tìm hiểu chi tiết về OLIVO CB20 hoặc các thiết bị gia dụng cao cấp OLIVO, quý khách vui lòng truy cập website chính hãng: https://olivo.vn hoặc liên hệ trực tiếp số hotline 1900 63 83 82 (Nhánh số 1) để được hỗ trợ nhanh nhất.
